情緒崩潰不是突然發生的。臨床心理師整理崩潰前十分鐘的三組身體訊號，以及五個依順序執行的調節步驟，從離開現場到延長吐氣，在爆炸之前把自己接回來。
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情緒崩潰前十分鐘：身體的地震預警，和你能做的五件事
心理師的觀點
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