「你現在是什麼感覺？」情緒命名對孩子的神奇效果 「你現在是什麼感覺？」 這句話，聽起來很普通。但在兒童心理學的研究裡，這個動作幫孩子把情緒說出來，也叫作「情緒命
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「你現在是什麼感覺？」情緒命名對孩子的神奇效果
情緒調節
眼淚流不出來了，情感麻木是什麼、為什麼發生
明明發生了很大的事，卻哭不出來，感覺不到什麼，這種狀態讓很多人困惑，甚至因此自責。情感麻木（Emotional Numbing）不是冷漠的表現，而是大腦面對超載
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孩子在團體裡搗亂，他在說一件事
孩子在團體裡搗亂，他在說一件事 在兒童團體活動裡，幾乎每個帶領者都遇過這樣的孩子： 他一直干擾別人、很難遵守輪流、或者根本就不想加入，在旁邊搗亂、丟東西、或者搞
「接納情緒，但不接受行為」，這兩句話的距離有多大？
接納情緒，但不接受行為，這兩句話的距離有多大？ 「接納孩子的情緒」是近年教養討論中最常被提到的原則之一。但在實際的親子互動中，它有時候變成了一個讓大人陷入困惑的
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剛才還在打架，怎麼突然就邀對方一起玩了？
剛才還在打架，怎麼突然就邀對方一起玩了？，情緒後的關係修復力 有個場景在親子工作中反覆出現：孩子剛剛經歷了一場激烈衝突，可能是手足打架，可能是和父母的爭執，哭聲
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情緒管理不是壓抑：崩潰之後的自我修復指南
情緒管理不是壓抑：崩潰之後的自我修復指南 「你要好好管理自己的情緒。」 這句話很多人聽過。但「管理情緒」到底是什麼意思？ 很多人理解的「情緒管理」，是讓自己不要
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冥想不是清空思緒，是學會和念頭相處
冥想不是清空思緒，是學會和念頭相處 「冥想是不是要讓腦子空白？」 這個問題，幾乎出現在每一次我帶人接觸冥想的開始。 我的回答，通常是：「你先試試讓腦子空白一分鐘
你不是懶，你是內耗：心理師解析精神疲憊的根源
你不是懶，你是內耗：心理師解析精神疲憊的根源 你有沒有過這種感覺： 什麼大事都沒做，但一天結束的時候，累得不想說話。 不是身體累坐了一整天，身體反而是閒的。是腦
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高敏感的孩子沒有你想的脆弱，只是接收器更靈敏
高敏感的孩子沒有你想的脆弱，只是接收器更靈敏 「老師說他太敏感，建議讓他變得堅強一點。」 這是很多高敏感兒童的家長聽過的話。這句話的出發點是好的，但它的方向，可
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孩子搶玩具，大人先管是非還是先管感受？
孩子搶玩具，大人先管是非還是先管感受？ 兩個孩子在搶同一個玩具。一個拿著，一個在拉，都不放手。 大人的直覺，幾乎都是一樣的： 「誰先拿到的？」「你有沒有說可以借
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